당뇨병은 혈액 속 포도당(혈당)의 수치로 진단하게 됩니다. 그러나 단순히 “혈당이 높다”는 표현만으로는 당뇨를 정확히 구별하기 어렵습니다. 공복혈당, 식후혈당, 당화혈색소(HbA1c) 등 다양한 지표를 함께 살펴야 정확한 판단이 가능합니다. 오늘은 당뇨병을 구분하는 주요 수치 기준에 대해 정리해 보겠습니다. 요즘은 집에서 간단히 체혈도 가능합니다. 아래 내용 참고 해주세요
당뇨병에 좋은 음식1. 공복혈당(FPG, Fasting Plasma Glucose) 기준
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정상 : 100mg/dL 미만
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당뇨 전단계(공복혈당장애) : 100~125mg/dL
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당뇨병 : 126mg/dL 이상 (두 번 이상 검사 시 동일하게 높아야 확진)
공복혈당은 최소 8시간 이상 금식 후 측정하는 수치입니다. 아침에 아무것도 먹지 않은 상태에서 검사하는 것이 일반적입니다.
2. 식후 2시간 혈당(OGTT, Oral Glucose Tolerance Test) 기준
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정상 : 140mg/dL 미만
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당뇨 전단계(내당능장애) : 140~199mg/dL
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당뇨병 : 200mg/dL 이상
이 검사는 포도당이 포함된 음료(75g)를 마신 뒤 2시간 후 혈당을 측정하는 방식입니다. 당이 몸에서 얼마나 빠르게 처리되는지를 확인할 수 있습니다.
3. 당화혈색소(HbA1c) 기준
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정상 : 5.6% 이하
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당뇨 전단계 : 5.7% ~ 6.4%
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당뇨병 : 6.5% 이상
당화혈색소는 최근 2~3개월간 평균 혈당을 반영하기 때문에, 단발성 수치보다는 장기간 혈당 관리 상태를 확인하는 데 유용합니다. 그래서 당뇨 진단 및 치료 경과 확인에 널리 사용됩니다.
4. 표로 정리한 당뇨 수치 기준
| 구분 | 정상 | 당뇨 전단계 | 당뇨병 |
|---|---|---|---|
| 공복혈당 | < 100mg/dL | 100~125mg/dL | ≥ 126mg/dL |
| 식후 2시간 혈당 | < 140mg/dL | 140~199mg/dL | ≥ 200mg/dL |
| 당화혈색소(HbA1c) | ≤ 5.6% | 5.7~6.4% | ≥ 6.5% |
5. 당뇨 수치 관리 포인트
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공복혈당만 보지 말고 세 가지 지표를 종합적으로 확인해야 합니다.
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당뇨 전단계에서 관리에 실패하면 수년 내 당뇨로 진행될 확률이 높습니다.
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꾸준한 운동과 식이조절을 통해 당화혈색소를 6.5% 미만으로 유지하는 것이 핵심입니다.
마무리
당뇨병은 수치 기준으로 명확하게 구분할 수 있지만, 더 중요한 것은 “꾸준히 관리해서 정상 범위에 가깝게 유지하는 것”입니다. 정기적인 혈당 검진을 통해 변화를 체크하고, 당뇨 전단계에서도 적극적인 생활습관 관리가 필요합니다. 조기 관리가 평생의 건강을 좌우합니다. 꼭 건강 잘 챙기세요
당뇨병에 좋은 음식
